爸妈都不矮为什么孩子长不高？分析：或是这三件事没做好

　　为人父母，为了孩子不仅费心费力，面对竞争环境日益严峻的社会，焦虑更是常态。“赢在起跑线上”“赢在子宫里”......足以证明爸爸妈妈们为孩子在竞争中脱颖而出的一片煞费苦心。

　　孩子的生长发育，尤其是身高，也是众多家长关心而且发愁的一件事情。“我家孩子吃得好睡得好，就是不见长高!”现在物质丰富了，营养更全面了，为什么仍会有家长忧心孩子的身高问题呢?

　　怎么算孩子的遗传身高?

　　目前计算遗传身高的方法主要有两种：

　　1、CMH法

　　该方法从上世纪70年代起被普遍使用。具体公式是：

　　男孩=(父身高+母身高+13)/2±8CM

　　女孩=(父身高+母身高-13)/2±8CM

　　2、FPH法

　　男孩=45.99+0.78×(父身高+母身高)÷2±5.29CM

　　女孩=37.85+0.75×(父身高+母身高)÷2±5.29CM

　　数据的确令人触目惊心，大多家长应该对超半数孩子未达到遗传身高这一事实毫不知情。究竟什么原因导致孩子的身高达不到预期水平呢?

　　“遗传”主大局

　　在人的生长发育过程中，共有两次生长高峰——婴儿期和青春前期。影响孩子身高的因素很多，主要有遗传因素和后天因素两大类。

　　其中，遗传因素占70%～80%，非外力所能改变。也就是说，如果父母都不高大，孩子将来一般也不会很高大。

　　而后天因素则是可以改变的，如果家长能有意识地避免营养不良、营养过剩、精神压力、睡眠不足、运动过少、体弱多病等不利于长高的因素，就可在一定程度上改善孩子的身高。

　　如果父母都不矮，孩子却很矮小，通常是一种疾病“信号”。很多疾病可以引起孩子身材矮小，常见的有生长激素分泌不足、全身性疾病(如肾病等)引起的营养不良、代谢性骨病、骨骺损伤、骨发育不良等。

　　最好的“长高药”有3种① 营养

　　充足、均衡的营养是保证儿童茁壮成长的关键。除蛋白质等供能物质外，与“长高”关系最为密切的，莫过于维生素D和钙了。

　　当然，骨的形成还需要其他元素的参与，如磷、维生素A、维生素C、铁等。家长们应当为孩子提供高全面、均衡的饮食，督促孩子改掉偏食、爱吃零食的不良习惯。不宜给孩子服用过多保健品。

　　② 体育锻炼

　　体育锻炼可促进新陈代谢，加快血液循环，促进生长激素分泌，加速骨骼中矿物质的代谢，刺激长骨生长。由于阳光能促进维生素D的合成和钙盐的利用，因此户外运动更有利于长高。

　　③ 睡眠时间和质量

　　研究显示，促进人体长高的激素——生长激素，主要在夜间睡眠时分泌。因此，家长们想要孩子长得快、长得高，就一定要保证孩子有充足的睡眠时间和较高的睡眠质量。